攝影：陳莉婷
難度
我們鼓勵大家在登山難度上採「循序漸進」的方式，好讓身心更有餘裕感受山林。
南橫三星適合新手入門，步道設施良好但部分坡度升降較大，對平常沒運動習慣的人可能會覺得硬，請積極配合體能 訓練建議。
預計行程
【 交通日 】
17:30 高鐵左營站集合，搭乘接駁車 20:00 梅蘭民宿
【 第一天 】
05:30 早餐，民宿提供
06:30 搭乘接駁車出發
08:00 進涇橋登山口 (海拔 2380 公尺)
10:30 庫哈諾辛山屋
12:00 庫哈諾辛山 (海拔 3115 公尺)
14:30 庫哈諾辛山屋
16:00 進涇橋登山口 (海拔 2380 公尺)，搭乘接駁車
17:30 民宿
(步程 7-8小時，距離 6.8 公里，海拔落差 746 公尺)
【 第二天 】
05:30 早餐，民宿提供
06:30 搭乘接駁車出發
08:00 塔關山登山口起登 (海拔 2580 公尺)
10:30 登頂塔關山 (海拔 3222 公尺)
12:30 塔關山登山口 (海拔 2580 公尺)
(步程 4小時，距離 4.4 公里，海拔落差 642 公尺)
13:00 關山嶺山登山口 (海拔 2730 公尺)
14:30 關山嶺山 (海拔 3176 公尺)
15:30 關山嶺山登山口 (海拔 2730 公尺)，搭乘接駁車
(步程 2.5小時，距離 3 公里，海拔落差 443 公尺)
19:00 高鐵左營站解散
集合&解散
【 交通日 】17:30PM 高鐵左營站集合
【 第二天 】19:00PM 高鐵左營站解散
※ 以上僅供參考，實際時程需視當天天氣、人員狀況， 以及交通路況、車流量而定。
開團時間
目前暫無山山自開行程
但有提供「指定日期．預約包團」服務
精緻小團
一團只收3人，雙嚮導帶領
3人滿團才成行
1個人也能報名
餘額請看報名表第一頁「日期選擇」
費用
台幣9480元/ 人
一團只收4人，雙嚮導帶領
包含:
- 二位嚮導費(嚮導隊員比 2:4)
- 登山教育(裝備使用、行進技巧、飲食策略、無痕山林、座標回報等)
- 交通接駁 (左營高鐵→南橫，全程專車接送往返民宿及各登山口)
- 兩晚民宿住宿費
- 兩天的早餐
- 線上行前說明會
- 行前體能訓練・陪打卡
- 行政、保險、雜支等
不包含:
- 到集合點前的交通費
- 此行兩天兩夜的午餐、晚餐、行動糧 (請攜帶錢包)
- 個人裝備 (我們提供租借服務)
線上行前說明會
- 行程詳述
- 合適的衣著
- 裝備的選擇
- 食物的準備
- 迷途、高山症預防
- 個人裝備檢查
- Q&A
※ 完成報名後，我們會在 LINE 群組跟大家約時間進行線上行前說明會。
行前體能訓練・陪打卡
南橫三星因有交通管制時間(超過時間離開管制站會被罰錢)，因此第二天的行程會比較緊湊，南橫公路可 能塞車，步道上也可能塞車，所以建議大家積極做行前體能訓練，這樣我們比較有機會在第二天順利完成兩座百岳，若有不可抗力因素導致只完成一座，也請大家見諒。
我們將於活動前一個半月，開始在 LINE 群組進行「行前體能訓練.陪打卡」，互相督促與鼓勵。
出團前一個半月，每周至少三次運動，上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪皆可，一次至少 30 分鐘
出團前一個半月內爬三次小山(一次步程 4-6 小時)。
爬山時腿部肌肉較重要，尤其是股四頭肌，所以最推薦的運動是登山、上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪等，若有重訓也可針對強化股四頭肌與核心肌群。
個人裝備建議
ㄧ、必備 (基於安全考量建議攜帶)
// 裝備 //
- 容量 20-30L 雙肩背包(可租借) / 背包內防水袋
- 頭燈(可租借) : 請確保電量足夠
- 水壺
- 行動乾糧(含 2 天午餐+2 天行動乾糧)
// 衣著 //
- 登山衣、褲、襪
- 備用一套登山衣、褲、襪(第二天換穿)
- 登山鞋
- 遮陽帽、工作手套
- 登山雨衣、雨褲
- 保暖外套
// 其他 //
- 手機
- 健保卡
- 個人藥品
- 小垃圾袋
- 民宿住宿用品
二、選帶 (基於舒適考量，可自行決定帶不帶)
- 登山杖(可租借)
- 行動電源、充電線
- 頭巾、護膝
- 保暖褲 、保暖襪、保暖手套
- 保溫瓶(建議帶)
- 太陽眼鏡、防曬油、護唇膏
- 衛生用品:牙刷、衛生紙、衛生棉..等
三、個裝注意事項
1. 我們提供登山包、登山杖、頭燈的租借服務，租借費用需自付。行前我們會開 LINE 群組統計大家需要租借的項目與數量。
2. 登山時穿在身上的衣、褲、襪、帽，聚酯纖維/羊毛/尼龍材質都可，但不能是棉質。
3. 單日活動「頭燈」仍為必備，若行程發生延遲或意外，會有摸晚黑行進的可能。
4. 水壺請自備 1000cc 以上飲用水，行進間喝。
5. 常見的行動乾糧如麵包、堅果、餅乾、糖果、巧克力...等。
6. 工作手套為攀爬、拉繩用，如 3M 手套。
7. 個人藥品外，易暈車者建議自備暈車藥。
8. 不帶上山的行李可寄放在接駁車裡
