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馬崙山─五星級森林步道

【我的第一次登山野營系列】

免揹公裝、公糧

· 行程

馬崙山 簡介

谷關七雄的老二,海拔2305公尺。步道上滿地松針美噠噠,亦有豐富的歷史遺跡,因過去在日治時期曾有兩千人居住在此生活,留下學校、屋舍、燒炭窯、日本神社等遺址,充滿思古幽情與人文史蹟。每當看見這些遺址,總讓我想像在那時空裡,這裡的生活樣貌是長什麼樣的呢?也不禁會思索起自己的過去、現在、未來。馬崙山平緩而上的優美步道,又被稱為「五星級森林步道」。

下山後,一起前往谷關溫泉飯店泡湯!鬆一下再回家。(附贈行程,限冬季12月-2月)

馬崙山一般是安排一天行程,我們特意安排兩天一夜,相較於一天,兩天會更慢活、更悠哉、更有餘裕去感受沿途的點滴!大推!晚上在無人干擾的「秘密營地」包場夜宿,享受山裡特有的寧靜。

【 點擊看團員回饋─聽聽團員怎麼說 】

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即刻報名

難度

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我們鼓勵大家在登山難度上採「循序漸進」的方式,好讓身心更有餘裕感受山林。

馬崙山適合新手入門,步道設施良好但部分坡度升降較大,對平常沒運動習慣的人可能會覺得很硬,請積極配合體能訓練建議。

預計行程

【 第一天 】

高鐵台中站 > 馬崙山登山口 > 秘密營地
【 第⼆天 】
秘密營地 > 馬崙山(海拔2305公尺) >馬崙山登山口 > 高鐵台中站

集合&解散

【 第一天 】08:30AM 高鐵台中站集合

【 第⼆天 】20:00PM 高鐵台中站解散

※ 以上僅供參考,實際時程需視當天天氣、人員狀況, 以及交通路況、車流量而定。

開團時間

目前暫無山山自開行程

但有提供「指定日期.預約包團」服務

精緻小團

一團只收3人,雙嚮導帶領

3人滿團才成行
1個人也能報名
餘額請看報名表第一頁「日期選擇」
即刻報名

費用​​

台幣4590元 / 人 

一團只收3人,雙嚮導帶領

包含:

- 二位嚮導費(嚮導隊員比2:3)
- 登山教育(裝備使用、行進技巧、飲食策略、無痕山林、座標回報等)
- 交通接駁 (台中返往登山口)
- 公共裝備 (帳篷、炊事系統等)
- 山上伙食 (第一天晚餐、第二天早餐)
- 線上行前說明會
- 行前體能訓練・陪打卡
- 行政、保險、雜支等
- 谷關泡湯券

不包含:

- 到集合點前的交通費
- 二天的午餐、行動糧
- 第一天早餐、第二天晚餐
- 個人裝備 (我們提供租借服務)
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線上行前說明會

每次出團前,我們都會舉辦一場線上行前說明會,內容包括:

- 行程詳述

- 合適的衣著

- 裝備的選擇

- 食物的準備

- 迷途、高山症預防

- 個人裝備檢查

- Q&A

※ 完成報名後,我們會在LINE群組跟大家約時間進行線上行前說明會。

行前體能訓練・陪打卡

1. 我們將於活動前一個月,開始在LINE群組進行「行前體能訓練.陪打卡」,互相督促與鼓勵。

2. 出團前一個月,每周至少二次運動,上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪皆可,一次至少 30 分鐘。

3. 出團前一個月內爬二次小山(一次步程4-5小時),其中一次負重6-8公斤。

4. 爬山時腿部肌肉較重要,尤其是股四頭肌,所以最推薦的運動是登山、上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪等,若有重訓也可針對強化股四頭肌與核心肌群。

個⼈裝備建議

ㄧ、必備 (基於安全考量建議攜帶)

// 裝備 //
- 容量50L登山包(可租借) / 背包內防水袋
- 容量20L登頂包(可租借) / 背包內防水袋
- 舒適溫度0°C以下睡袋(可租借)
- 睡墊(可租借)
- 登山杖(可租借)

- 頭燈(可租借) : 請確保電量足夠

- 水壺

- ⾏動乾糧(含2天午餐+2天行動乾糧)

- 碗筷

// 衣著 //

- 登⼭衣、褲、襪

- 備用⼀套登⼭衣、褲、襪

- 登⼭鞋

- 遮陽帽

- 登⼭雨衣、雨褲

- 保暖外套

- 保暖帽

// 其他 //

- ⼿機
- 健保卡
- 個⼈藥品
- ⼩垃圾袋

- 換洗衣物(泡湯用)

- 泳帽、泳衣、泳褲(泡湯用)

- 浴巾(泡湯用)

- 拖鞋(泡湯用)

二、選帶 (基於舒適考量.可自行決定帶不帶)

- 充氣枕頭

- 行動電源、充電線

- 頭⼱、3M工作手套、護膝

- 營地拖鞋

- 保暖褲 、保暖襪、保暖⼿套

- 保溫瓶(建議帶)

- 太陽眼鏡、防曬油、護唇膏

- 衛⽣⽤品 : 牙刷、衛⽣紙、衛⽣棉..等

三、 個裝注意事項

1. 我們提供登⼭包、睡袋、睡墊、登⼭杖、頭燈的租借服務,租借費用需自付。行前我們會開LINE群組統計大家需要租借的項目與數量。
2. 登⼭時穿在⾝上的衣、褲、襪、帽,聚酯纖維/⽺⽑/尼龍材質都可,但不能是棉質。
3. ⽔壺請自備 1L以上飲用水,⾏進間喝。第二天後飲用水由公水提供,所以飲用水只要準備第一天的就好。
4. 20L登頂包用於第二天從營地輕裝登馬崙山用,一般的雙肩背包即可,不一定要登山專用背包。
5. 常見的⾏動乾糧如麵包、堅果、餅乾、糖果、巧克力...等。
6. 個⼈藥品外,易暈⾞者建議⾃備暈⾞藥。
7. 不帶上山的行李可寄放在接駁車裡。
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聯絡方式

山山戶外工作室

Facebook粉專
LINE
cclenh@gmail.com

※ 若我們回應較慢,則可能人正在山上訊號不穩,先在此說明。

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