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松蘿湖─十七歲少女之湖

【我的第一次登山野營系列】

免揹公裝、公糧

· 行程

松蘿湖 簡介

藏於深山中的松蘿湖,因多雨的環境與地形的因素,湖⾯常有⼀層薄紗般的雲霧籠罩,讓⼈無法⼀窺全貌,如同少女⼀般嬌羞美麗,故有「⼗七歲少女之湖」之稱。抵達松蘿湖前,沿途可欣賞由原始闊葉林與豐富蕨類組成的魔法森林,晚上我們將在松蘿湖畔紮營過夜,享受湖面與山景相照映的趣味,並聆聽水鳥與蛙群的陣陣啼鳴。早晨還可在湖邊做瑜伽、伸展身體,開啟你美好的一天!

【 點擊看團員回饋─聽聽團員怎麼說 】

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難度

我們鼓勵大家在登山難度上採「循序漸進」的方式,好讓身心更有餘裕感受山林。

松蘿湖適合新手入門,步道設施良好但部分坡度升降較大,對平常沒運動習慣的人可能會覺得很硬,請積極配合體能訓練建議。

預計行程

【 第⼀天 】
06:00 台北⾞站⻄三⾨集合
08:00 松蘿湖登⼭⼝ (海拔670公尺)
11:30 ⽔龍頭營地
15:30 拳頭姆⼭岔路
16:00 松蘿湖 (海拔1230公尺)
(步程4-5⼩時,距離5.4公⾥,海拔上升650公尺,下降100公尺)

【 第⼆天 】

06:00 早餐

08:00 松蘿湖回程 (海拔1230公尺)

12:30 ⽔龍頭營地

15:00 松蘿湖登⼭⼝ (海拔670公尺)

19:00 台北⾞站解散

(步程3-4⼩時,距離5.4公⾥,海拔上升100公尺,下降650公尺)

集合&解散

【 第一天 】06:00AM 台北⾞站⻄三⾨集合

【 第⼆天 】19:00PM 台北⾞站解散

※ 以上僅供參考,實際時程需視當天天氣、人員狀況, 以及交通路況、車流量而定。

開團時間

2023/6/13-14(二三),2023/5/10報名截止

另提供「指定日期.預約包團」服務

精緻小團

一團只收3人,雙嚮導帶領

3人滿團才成行

1個人也能報名

餘額請看報名表第一頁「日期選擇」

即刻報名

費用​​

台幣5980元 / 人 

一團只收3人,雙嚮導帶領

包含: 

- 二位嚮導費(嚮導隊員比2:3)

- 登⼭教育(裝備使⽤、⾏進技巧、飲食策略、無痕⼭林、座標回報等)

- 交通接駁 (台北返往登山口)

- 公共裝備 (帳篷、炊事系統等)

- ⼭上伙食 (第⼆天早餐、第⼀天晚餐)

- 線上⾏前說明會 - ⾏前體能訓練‧陪打卡

- ⾏政、保險、雜⽀等

不包含:

- 到集合點前與解散後的交通費

- 二天的午餐、⾏動糧

- 第⼀天早餐、第⼆天晚餐

- 個⼈裝備 (我們提供租借服務)

線上行前說明會

每次出團前,我們都會舉辦一場線上行前說明會,內容包括: 

- 行程詳述

- 合適的衣著

- 裝備的選擇

- 食物的準備

- 迷途、高山症預防

- 個人裝備檢查

- Q&A

※ 完成報名後,我們會在LINE群組跟大家約時間進行線上行前說明會。

行前體能訓練・陪打卡

1. 我們將於活動前一個月,開始在LINE群組進行「行前體能訓練.陪打卡」,互相督促與鼓勵。

2. 出團前一個月,每周至少二次運動,上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪皆可,一次至少 30 分鐘。

3. 出團前一個月內爬二次小山(一次步程4-5小時),其中一次負重6-8公斤。

4. 爬山時腿部肌肉較重要,尤其是股四頭肌,所以最推薦的運動是登山、上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪等,若有重訓也可針對強化股四頭肌與核心肌群。

個⼈裝備建議

ㄧ、必備 (基於安全考量建議攜帶)

// 裝備 //

- 容量50L登山包(可租借) / 背包內防水袋

- 舒適溫度0°C以下睡袋(可租借)

- 睡墊(可租借)

- 登山杖(可租借)

- 頭燈(可租借) : 請確保電量足夠

- 水壺

- ⾏動乾糧(含2天午餐+2天行動乾糧)

- 碗筷

// 衣著 //

- 登⼭衣、褲、襪

- 備用⼀套登⼭衣、褲、襪

- 登⼭鞋 / 雨鞋

- 遮陽帽

- 薄手套

- 登⼭雨衣、雨褲

- 保暖外套

- 保暖帽

// 其他 //

- ⼿機

- 健保卡

- 個⼈藥品

- ⼩垃圾袋

二、選帶 (基於舒適考量,可⾃⾏決定帶不帶)

- 充氣枕頭

- ⾏動電源、充電線

- 頭⼱、營地拖鞋、護膝

- 保暖褲 、保暖襪 、保暖⼿套

- 保溫瓶(建議帶)

- 太陽眼鏡、防曬油、護唇膏

- 衛⽣⽤品 : 牙刷、衛⽣紙、衛⽣棉..等

三、個裝注意事項

1. 我們提供登⼭包、睡袋、睡墊、登⼭杖、頭燈的租借服務,租借費用需自付。行前我們會開LINE群組統計大家需要租借的項目與數量。

2. 登⼭時穿在⾝上的衣、褲、襪、帽,聚酯纖維/⽺⽑/尼龍材質都可,但不能是棉質。

3. ⽔壺請自備1L以上飲用水,⾏進間喝。第二天後飲用水由公水提供,所以飲用水只要準備第一天的就好。

4. 常見的⾏動乾糧如麵包、堅果、餅乾、糖果、巧克力...等。

5. 個⼈藥品外,易暈⾞者建議⾃備暈⾞藥。

6. 不帶上山的行李可寄放在接駁車裡。

聯絡方式

山山戶外工作室

Facebook粉專

LINE

cclenh@gmail.com

※ 若我們回應較慢,則可能人正在山上訊號不穩,先在此說明。

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