松蘿湖 簡介
藏於深山中的松蘿湖，因多雨的環境與地形的因素，湖⾯常有⼀層薄紗般的雲霧籠罩，讓⼈無法⼀窺全貌，如同少女⼀般嬌羞美麗，故有「⼗七歲少女之湖」之稱。抵達松蘿湖前，沿途可欣賞由原始闊葉林與豐富蕨類組成的魔法森林，晚上我們將在松蘿湖畔紮營過夜，享受湖面與山景相照映的趣味，並聆聽水鳥與蛙群的陣陣啼鳴。早晨還可在湖邊做瑜伽、伸展身體，開啟你美好的一天！
難度
我們鼓勵大家在登山難度上採「循序漸進」的方式，好讓身心更有餘裕感受山林。
松蘿湖適合新手入門，步道設施良好但部分坡度升降較大，對平常沒運動習慣的人可能會覺得很硬，請積極配合體能訓練建議。
預計行程
【 第⼆天 】
06:00 早餐
08:00 松蘿湖回程 (海拔1230公尺)
12:30 ⽔龍頭營地
15:00 松蘿湖登⼭⼝ (海拔670公尺)
19:00 台北⾞站解散
(步程3-4⼩時，距離5.4公⾥，海拔上升100公尺，下降650公尺)
集合&解散
【 第一天 】06:00AM 台北⾞站⻄三⾨集合
【 第⼆天 】19:00PM 台北⾞站解散
※ 以上僅供參考，實際時程需視當天天氣、人員狀況， 以及交通路況、車流量而定。
開團時間
2023/6/13-14(二三)，2023/5/10報名截止
另提供「指定日期．預約包團」服務
精緻小團
一團只收3人，雙嚮導帶領
3人滿團才成行
1個人也能報名
餘額請看報名表第一頁「日期選擇」
費用
台幣5980元 / 人
一團只收3人，雙嚮導帶領
包含：
- 二位嚮導費（嚮導隊員比2:3）
- 登⼭教育（裝備使⽤、⾏進技巧、飲食策略、無痕⼭林、座標回報等)
- 交通接駁 (台北返往登山口)
- 公共裝備 (帳篷、炊事系統等)
- ⼭上伙食 (第⼆天早餐、第⼀天晚餐)
- 線上⾏前說明會 - ⾏前體能訓練‧陪打卡
- ⾏政、保險、雜⽀等
不包含：
- 到集合點前與解散後的交通費
- 二天的午餐、⾏動糧
- 第⼀天早餐、第⼆天晚餐
- 個⼈裝備 (我們提供租借服務)
線上行前說明會
每次出團前，我們都會舉辦一場線上行前說明會，內容包括：
- 行程詳述
- 合適的衣著
- 裝備的選擇
- 食物的準備
- 迷途、高山症預防
- 個人裝備檢查
- Q&A
※ 完成報名後，我們會在LINE群組跟大家約時間進行線上行前說明會。
行前體能訓練・陪打卡
1. 我們將於活動前一個月，開始在LINE群組進行「行前體能訓練．陪打卡」，互相督促與鼓勵。
2. 出團前一個月，每周至少二次運動，上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪皆可，一次至少 30 分鐘。
3. 出團前一個月內爬二次小山(一次步程4-5小時)，其中一次負重6-8公斤。
4. 爬山時腿部肌肉較重要，尤其是股四頭肌，所以最推薦的運動是登山、上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪等，若有重訓也可針對強化股四頭肌與核心肌群。
個⼈裝備建議
ㄧ、必備 (基於安全考量建議攜帶)
// 裝備 //
- 容量50L登山包(可租借) / 背包內防水袋
- 舒適溫度0°C以下睡袋(可租借)
- 睡墊(可租借)
- 登山杖(可租借)
- 頭燈(可租借) ： 請確保電量足夠
- 水壺
- ⾏動乾糧(含2天午餐+2天行動乾糧)
- 碗筷
// 衣著 //
- 登⼭衣、褲、襪
- 備用⼀套登⼭衣、褲、襪
- 登⼭鞋 / 雨鞋
- 遮陽帽
- 薄手套
- 登⼭雨衣、雨褲
- 保暖外套
- 保暖帽
// 其他 //
- ⼿機
- 健保卡
- 個⼈藥品
- ⼩垃圾袋
二、選帶 (基於舒適考量，可⾃⾏決定帶不帶)
- 充氣枕頭
- ⾏動電源、充電線
- 頭⼱、營地拖鞋、護膝
- 保暖褲 、保暖襪 、保暖⼿套
- 保溫瓶(建議帶)
- 太陽眼鏡、防曬油、護唇膏
- 衛⽣⽤品 ： 牙刷、衛⽣紙、衛⽣棉..等
三、個裝注意事項
1. 我們提供登⼭包、睡袋、睡墊、登⼭杖、頭燈的租借服務，租借費用需自付。行前我們會開LINE群組統計大家需要租借的項目與數量。
2. 登⼭時穿在⾝上的衣、褲、襪、帽，聚酯纖維/⽺⽑/尼龍材質都可，但不能是棉質。
3. ⽔壺請自備1L以上飲用水，⾏進間喝。第二天後飲用水由公水提供，所以飲用水只要準備第一天的就好。
4. 常見的⾏動乾糧如麵包、堅果、餅乾、糖果、巧克力...等。
5. 個⼈藥品外，易暈⾞者建議⾃備暈⾞藥。
6. 不帶上山的行李可寄放在接駁車裡。
聯絡方式
※ 若我們回應較慢，則可能人正在山上訊號不穩，先在此說明。
