東卯山 簡介
「谷關七雄」老五，海拔1690公尺，步道為Ｚ字型緩坡而上，路徑由石階、攀岩、山徑、木棧道組成，寬大好走。接近山頂的最後1公里，有亂石堆且需手腳並用攀過大岩石，有趣好玩！山頂是360度無敵環景，腹地寬廣，可遠眺松鶴部落、鳶嘴山、馬崙山、八仙山、唐麻丹山等群山美景。
下山後，一起前往谷關溫泉飯店泡湯！鬆一下再回家。(附贈行程，限冬季12月-2月)
難度
我們鼓勵大家在登山難度上採「循序漸進」的方式，好讓身心更有餘裕感受山林。
東卯山適合新手入門，步道設施良好但部分坡度升降較大，對平常沒運動習慣的人可能會覺得硬，配合體能訓練建議就沒問題。
預計行程
【 一天來回 】
07:30 高鐵台中站集合
09:00 東卯山登山口 (海拔800公尺)
10:30 涼亭
13:00 東卯山步道6K
13:30 東卯山 (海拔1692公尺)
17:00 東卯山登山口 (海拔800公尺)
19:00 高鐵台中站解散
(步程7⼩時，距離13.4公里，海拔落差890公尺)
集合&解散
07:30AM 高鐵台中站集合
※ 以上僅供參考，實際時程需視當天天氣、人員狀況， 以及交通路況、車流量而定。
開團時間
2023/3/3(五)【額滿】
另提供「指定日期．預約包團」服務
精緻小團
一團只收4人，雙嚮導帶領
1個人也能報名
餘額請看報名表第一頁「日期選擇」
費用
台幣2280元 / 人
一團只收4人，雙嚮導帶領
包含：
- 二位嚮導費（嚮導隊員比1:2）
- 登山教育（裝備使用、行進技巧、飲食策略、無痕山林、座標回報等)
- 交通接駁 (台中返往登山口)
- 線上行前說明會
- 行前體能訓練・陪打卡
- 行政、保險、雜支等
- 谷關泡湯券
不包含：
- 到集合點前的交通費
- 當天的三餐
- 個人裝備 (我們提供租借服務)
線上行前說明會
每次出團前，我們都會舉辦一場線上行前說明會，內容包括：
- 行程詳述
- 合適的衣著
- 裝備的選擇
- 食物的準備
- 迷途、高山症預防
- 個人裝備檢查
- Q&A
※ 完成報名後，我們會在LINE群組跟大家約時間進行線上行前說明會。
行前體能訓練・陪打卡
1. 我們將於活動前一個月，開始在LINE群組進行「行前體能訓練．陪打卡」，互相督促與鼓勵。
2. 出團前一個月，每周至少二次運動，上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪皆可，一次至少 30 分鐘。
3. 出團前一個月內爬二次小山(一次步程3小時)。
4. 爬山時腿部肌肉較重要，尤其是股四頭肌，所以最推薦的運動是登山、上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪等，若有重訓也可針對強化股四頭肌與核心肌群。
個⼈裝備建議
ㄧ、必備 (基於安全考量建議攜帶)
// 衣著 //
- 登⼭衣、褲、襪
- 登⼭鞋
- 遮陽帽
- 登⼭雨衣、雨褲
- 保暖外套
// 其他 //
- ⼿機
- 健保卡
- 個⼈藥品
- ⼩垃圾袋
- 換洗衣物(泡湯用)
- 泳帽、泳衣、泳褲(泡湯用)
- 浴巾(泡湯用)
- 拖鞋(泡湯用)
二、選帶 (基於舒適考量，可⾃⾏決定帶不帶)
- 登山杖(可租借)
- 行動電源、充電線
- 頭⼱、3M工作手套、護膝
- 太陽眼鏡、防曬油、護唇膏
- 衛⽣⽤品 ： 牙刷、衛⽣紙、衛⽣棉..等
三、 個裝注意事項
1. 我們提供登山背包、登⼭杖、頭燈的租借服務，租借費用需自付。行前我們會開LINE群組統計大家需要租借的項目與數量。
2. 登⼭時穿在⾝上的衣、褲、襪、帽，聚酯纖維/⽺⽑/尼龍材質都可，但不能是棉質。
3. 單日活動「頭燈」仍為必備，若行程發生延遲或意外，會有摸晚黑行進的可能。
4. ⽔壺請自備1L以上飲用水，⾏進間喝。
5. 常見的⾏動乾糧如麵包、堅果、餅乾、糖果、巧克力...等。
6. 個⼈藥品外，易暈⾞者建議⾃備暈⾞藥。
7. 不帶上山的行李可寄放在接駁車裡。
聯絡方式
※ 若我們回應較慢，則可能人正在山上訊號不穩，先在此說明。
