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谷關七雄─東卯山

【單日郊山系列】

· 行程

東卯山 簡介

「谷關七雄」老五,海拔1690公尺,步道為Z字型緩坡而上,路徑由石階、攀岩、山徑、木棧道組成,寬大好走。接近山頂的最後1公里,有亂石堆且需手腳並用攀過大岩石,有趣好玩!山頂是360度無敵環景,腹地寬廣,可遠眺松鶴部落、鳶嘴山、馬崙山、八仙山、唐麻丹山等群山美景。

下山後,一起前往谷關溫泉飯店泡湯!鬆一下再回家。(附贈行程,限冬季12月-2月)

【 點擊看團員回饋─聽聽團員怎麼說 】

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即刻報名

難度

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我們鼓勵大家在登山難度上採「循序漸進」的方式,好讓身心更有餘裕感受山林。

東卯山適合新手入門,步道設施良好但部分坡度升降較大,對平常沒運動習慣的人可能會覺得硬,配合體能訓練建議就沒問題。

預計行程

【 一天來回 】

07:30 高鐵台中站集合

09:00 東卯山登山口 (海拔800公尺)

10:30 涼亭

13:00 東卯山步道6K

13:30 東卯山 (海拔1692公尺)

17:00 東卯山登山口 (海拔800公尺)

19:00 高鐵台中站解散

(步程7⼩時,距離13.4公里,海拔落差890公尺)

集合&解散

07:30AM 高鐵台中站集合

21:00PM 高鐵台中站解散

※ 以上僅供參考,實際時程需視當天天氣、人員狀況, 以及交通路況、車流量而定。

開團時間

2023/3/3(五)【額滿】

另提供「指定日期.預約包團」服務

精緻小團

一團只收4人,雙嚮導帶領

3人成行,4人滿團

1個人也能報名

餘額請看報名表第一頁「日期選擇」

即刻報名

費用​​

台幣2280元 / 人 

一團只收4人,雙嚮導帶領

包含:

- 二位嚮導費(嚮導隊員比1:2)

- 登山教育(裝備使用、行進技巧、飲食策略、無痕山林、座標回報等)

- 交通接駁 (台中返往登山口)

- 線上行前說明會

- 行前體能訓練・陪打卡

- 行政、保險、雜支等

- 谷關泡湯券

不包含:

- 到集合點前的交通費

- 當天的三餐

- 個人裝備 (我們提供租借服務)

線上行前說明會

每次出團前,我們都會舉辦一場線上行前說明會,內容包括:

- 行程詳述

- 合適的衣著

- 裝備的選擇

- 食物的準備

- 迷途、高山症預防

- 個人裝備檢查

- Q&A

※ 完成報名後,我們會在LINE群組跟大家約時間進行線上行前說明會。

行前體能訓練・陪打卡

1. 我們將於活動前一個月,開始在LINE群組進行「行前體能訓練.陪打卡」,互相督促與鼓勵。

2. 出團前一個月,每周至少二次運動,上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪皆可,一次至少 30 分鐘。

3. 出團前一個月內爬二次小山(一次步程3小時)。

4. 爬山時腿部肌肉較重要,尤其是股四頭肌,所以最推薦的運動是登山、上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪等,若有重訓也可針對強化股四頭肌與核心肌群。

個⼈裝備建議

ㄧ、必備 (基於安全考量建議攜帶)

// 裝備 //
- 容量30L以下雙肩背包(可租借) / 背包內防水袋
- 頭燈(可租借) :請確保電池足夠
- 水壺、行動乾糧

// 衣著 //

- 登⼭衣、褲、襪

- 登⼭鞋

- 遮陽帽

- 登⼭雨衣、雨褲

- 保暖外套

// 其他 //

- ⼿機

- 健保卡

- 個⼈藥品

- ⼩垃圾袋

- 換洗衣物(泡湯用)

- 泳帽、泳衣、泳褲(泡湯用)

- 浴巾(泡湯用)

- 拖鞋(泡湯用)

二、選帶 (基於舒適考量,可⾃⾏決定帶不帶)

- 登山杖(可租借)

- 行動電源、充電線

- 頭⼱、3M工作手套、護膝

- 太陽眼鏡、防曬油、護唇膏

- 衛⽣⽤品 : 牙刷、衛⽣紙、衛⽣棉..等

三、 個裝注意事項

1. 我們提供登山背包、登⼭杖、頭燈的租借服務,租借費用需自付。行前我們會開LINE群組統計大家需要租借的項目與數量。

2. 登⼭時穿在⾝上的衣、褲、襪、帽,聚酯纖維/⽺⽑/尼龍材質都可,但不能是棉質。

3. 單日活動「頭燈」仍為必備,若行程發生延遲或意外,會有摸晚黑行進的可能。

4. ⽔壺請自備1L以上飲用水,⾏進間喝。

5. 常見的⾏動乾糧如麵包、堅果、餅乾、糖果、巧克力...等。

6. 個⼈藥品外,易暈⾞者建議⾃備暈⾞藥。

7. 不帶上山的行李可寄放在接駁車裡。

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聯絡方式

山山戶外工作室

Facebook粉專

LINE

cclenh@gmail.com

※ 若我們回應較慢,則可能人正在山上訊號不穩,先在此說明。

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