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加里山 簡介 (一天標準版)
苗栗第一高峰，海拔2220公尺，山頂近360度無敵環景，可眺望氣勢滂薄的雪山稜線，視野極佳。步道遍佈筆直的柳杉林以及闊葉林，而昔日是礦場與林場的加里山，亦可見當時留下的遺跡，如廢棄鐵路、流籠頭、礦坑洞等。
爬山前一晚我們將夜宿在苗栗南庄的民宿(供早餐，民宿費用已含在報名費內)，讓隔天的時間安排更有餘裕。
加里山一般是安排一天行程，若你想讓行程更慢活、更悠哉、更有餘裕去感受沿途的點滴！並且想要晚上在山中無人干擾的「秘密營地」包場夜宿，享受山裡特有的寧靜，建議選擇兩天慢活版。
難度
我們鼓勵大家在登山難度上採「循序漸進」的方式，好讓身心更有餘裕感受山林。
加里山適合新手入門，步道設施良好但部分坡度升降較大，對平常沒運動習慣的人可能會覺得硬，配合體能訓練建議就沒問題。
預計行程
【 交通日 】
18:30 高鐵台中站集合
20:00 高鐵苗栗站集合
21:00 苗栗南庄民宿
【 一日來回 】
06:00 早餐．民宿提供
07:30 加里山大坪登山口 (海拔1350公尺)
08:30 0.9k休息區
11:00 2.8K三岔路口
12:00 加里山 (海拔2220公尺)
13:30 2.8K三岔路口
15:30 0.9k休息區
16:00 加里山大坪登山口
17:30 高鐵苗栗站解散
19:00 高鐵台中站解散
(步程7-8⼩時，距離6.1公里，海拔上升870公尺，下降870公尺)
集合&解散
【 交通日 】
18:30PM 高鐵台中站集合
20:00PM 高鐵苗栗站集合
【 登山日 】
17:30PM 高鐵苗栗站解散
19:00PM 高鐵台中站解散
※ 以上僅供參考，實際時程需視當天天氣、人員狀況， 以及交通路況、車流量而定。
開團時間
暫無
目前山山以「指定日期．預約包團」為主
很少有自開的行程
因此想跟山山一起爬山的方式有
1. 自己揪一團，跟山山洽談行程與日期，無論團體或個人都可包團！
2. 自己揪不滿團，可告知山山，山山一起招人湊成團！
3. 查看 活動總覽，有時會有「尚有餘額」的行程！
精緻小團
一團只收3人，雙嚮導帶領
3人滿團才成行
費用
台幣3480元 / 人 ，假日連假費用另計
一團只收3人，雙嚮導帶領
包含：
- 二位嚮導費（嚮導隊員比2:3）
- 登山教育（裝備使用、行進技巧、飲食策略、無痕山林、座標回報等)
- 交通接駁 (台中返往登山口)
- 民宿費用 (含早餐)
- 線上行前說明會
- 行前體能訓練・陪打卡
- 行政、保險、雜支等
不包含：
- 集合前與解散後的交通費
- 二天的午餐、行動糧
- 交通日的晚餐
- 爬山當天的午餐與晚餐
- 個人裝備 (我們提供租借服務)
線上行前說明會
每次出團前，我們都會舉辦一場線上行前說明會，內容包括：
- 行程詳述
- 合適的衣著
- 裝備的選擇
- 食物的準備
- 迷途、高山症預防
- 個人裝備檢查
- Q&A
※ 完成報名後，我們會在LINE群組跟大家約時間進行線上行前說明會。
行前體能訓練・陪打卡
1. 我們將於活動前一個月，開始在LINE群組進行「行前體能訓練．陪打卡」，互相督促與鼓勵。
2. 出團前一個月，每周至少三次運動，上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪皆可，一次至少 30 分鐘。
3. 出團前一個月內爬二次小山(一次步程3小時)。
4. 爬山時腿部肌肉較重要，尤其是股四頭肌，所以最推薦的運動是登山、上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪等，若有重訓也可針對強化股四頭肌與核心肌群。
個⼈裝備建議
ㄧ、必備 (基於安全考量建議攜帶)
// 裝備 //
- 容量30L以下雙肩背包(可租借) / 背包內防水袋
- 頭燈(可租借) ： 請確保電量足夠
- 水壺、⾏動乾糧
// 衣著 //
- 登⼭衣、褲、襪
- 登⼭鞋
- 遮陽帽
- 3M工作手套
- 登⼭雨衣、雨褲
- 保暖外套
// 其他 //
- ⼿機
- 健保卡
- 個⼈藥品
- ⼩垃圾袋
- 民宿住宿用品
二、選帶 (基於舒適考量，可⾃⾏決定帶不帶)
- 登山杖(可租借)
- ⾏動電源、充電線
- 頭⼱、護膝
- 太陽眼鏡、防曬油、護唇膏
- 衛⽣⽤品 ： 牙刷、衛⽣紙、衛⽣棉..等
- 快乾毛巾(多汗者建議帶)
三、 個裝注意事項
1. 我們提供登⼭背包、登⼭杖、頭燈的租借服務，租借費用需自付。行前我們會開LINE群組統計大家需要租借的項目與數量。
2. 登⼭時穿在⾝上的衣、褲、襪、帽，聚酯纖維/⽺⽑/尼龍材質都可，但不能是棉質。
3. 單日活動「頭燈」仍為必備，若行程發生延遲或意外，會有摸晚黑行進的可能。
4. ⽔壺請自備1L以上飲用水，⾏進間喝。
5. 常見的⾏動乾糧如麵包、堅果、餅乾、糖果、巧克力...等。
6. ⼯作⼿套為攀爬、拉繩用，如3M手套。
7. 個⼈藥品外，易暈⾞者建議⾃備暈⾞藥。
8. 不帶上山的行李可寄放在接駁車裡。
