志佳陽大山 簡介
志佳陽⼤⼭，標高3345公尺，⼭友們常戲稱為「治腳癢(志佳陽諧音)」，因為它單程 8.3 公⾥，總爬升⾼度卻超過 1,700 公尺，頗具挑戰性！若天氣晴朗，沿途可將玉山、雪⼭、中央山脈北一段、北二段盡收眼底，展望極佳！這條路線在雪東線開闢前(1970年)曾是攀登雪⼭的必經之路，雖然現在從志佳陽上雪山的人變少了，但此路線仍受到許多山友喜愛。
志佳陽大山一般是安排一天行程，我們特意安排兩天一夜，相較於一天，兩天會更慢活、更悠哉、更有餘裕去感受沿途的點滴！大推！
難度
我們建議大家在登山難度上採「循序漸進」的方式，好讓身心更有餘裕感受山林。
志佳陽大山坡度升降較大且部分地形較崎嶇。強烈建議先參加過【我的第一次登山野營系列】【入門百岳系列】 或曾走過同等或更高等的路線，並配合體能訓練建議。
特別說明
強烈建議新手在報名本活動前，先參與過【我的第一次登山野營系列】或【入門百岳系列】，再來考慮這條路線，因為它的難度相對進階，不然你可能會走得很辛苦喔！
預計行程
【 第一天 】
08:00 ⾼鐵台中站
12:00 環山部落 (海拔1600公尺)
17:00 3.1K營地 (海拔1680公尺)
(步程2-3⼩時，距離3.1公⾥，海拔上升140公尺，下降80公尺)
【 第二天 】
03:00 早餐
04:00 營地起登 (海拔1680公尺)
07:30 賽良久營地
09:00 單瓢⼭屋
09:30 志佳陽⼤⼭基點峰 (海拔3289公尺)
10:00 志佳陽⼤⼭最⾼峰 (海拔3345公尺)
14:00 3.1K營地
17:00 環⼭部落 (海拔1600公尺)
21:00 ⾼鐵台中站
(步程10-12⼩時，距離13.5公⾥，海拔上升1745公尺，下降1805公尺)
集合&解散
【 第一天 】08:00 高鐵台中站集合
※ 以上僅供參考，實際時程需視當天天氣、人員狀況， 以及交通路況、車流量而定。
開團時間
2024. 10/25-26(五六)
目前山山以「指定日期．預約包團」為主
很少有自開的行程
因此想跟山山一起爬山的方式有
1. 自己揪一團，跟山山洽談行程與日期，無論團體或個人都可包團！
2. 自己揪不滿團，可告知山山，山山一起招人湊成團！
3. 查看 活動總覽 ，有時會有「尚有餘額」的行程！
精緻小團
每團只收3人，由雙嚮導帶領
3人滿團才成行
費用
台幣5,780元 / 人 ，假日連假費用另計
一團只收3人，雙嚮導帶領
包含：
- 二位嚮導費（嚮導隊員比2:3）
- 登山教育（裝備使用、行進技巧、飲食策略、無痕山林、座標回報等)
- 交通接駁 (台中返往登山口)
- 停車費
- 公共裝備 (帳篷、炊事系統等)
- 山上伙食 (第一天晚餐、第二天早餐)
- 線上行前說明會
- 行前體能訓練・陪打卡
- 行政、保險、雜支等
不包含：
- 集合前與解散後的交通費
- 二天的午餐、行動糧
- 第一天早餐、第二天晚餐
- 個人裝備 (我們提供租借服務)
線上行前說明會
每次出團前，我們都會舉辦一場線上行前說明會，內容包括：
- 行程詳述
- 合適的衣著
- 裝備的選擇
- 食物的準備
- 迷途、高山症預防
- 個人裝備檢查
- Q&A
※ 完成報名後，我們會在LINE群組跟大家約時間進行線上行前說明會。
行前體能訓練・陪打卡
1. 我們將於活動前一個半月，開始在LINE群組進行「行前體能訓練．陪打卡」，互相督促與鼓勵。
2. 出團前一個半月，每周至少二次運動，上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪皆可，一次至少 30 分鐘。
3. 出團前一個半月內爬三次小山(一次步程5-6小時)，其中一次負重8-10公斤。
4. 爬山時腿部肌肉較重要，尤其是股四頭肌，所以最推薦的運動是登山、上下樓梯、長跑、單車爬坡、飛輪等，若有重訓也可針對強化股四頭肌與核心肌群。
個⼈裝備建議
一、必備 (基於安全考量建議攜帶)
// 裝備 //
- 容量50L登山包(可租借) / 背包內防水袋
- 容量20L登頂包(可租借) / 背包內防水袋
- 舒適溫度0°C以下睡袋(可租借)
- 睡墊(可租借)
- 登山杖(可租借)
- 頭燈(可租借) ： 請確保電量足夠
- 水壺
- ⾏動乾糧(含2天午餐+2天行動乾糧)
- 碗筷
// 衣著 //
- 登⼭衣、褲、襪
- 備用⼀套登⼭衣、褲、襪
- 登⼭鞋
- 遮陽帽
- 3M工作手套
- 登⼭雨衣、雨褲
- 保暖外套
- 保暖帽
// 其他 //
- ⼿機
- 健保卡
- 個⼈藥品
- ⼩垃圾袋
二、選帶 (基於舒適考量，可⾃⾏決定帶不帶)
- 耳塞
- 充氣枕頭
- ⾏動電源、充電線
- 頭⼱、營地拖鞋、護膝
- 保暖褲 、保暖襪 、保暖⼿套
- 保溫瓶(建議帶)
- 太陽眼鏡、防曬油、護唇膏
- 衛⽣⽤品 ： 牙刷、衛⽣紙、衛⽣棉..等
- 快乾毛巾(多汗者建議帶)
三、 個裝注意事項
1. 我們提供登⼭包、睡袋、睡墊、登⼭杖、頭燈的租借服務，租借費用需自付。行前我們會開LINE群組統計大家需要租借的項目與數量。
2. 登⼭時穿在⾝上的衣、褲、襪、帽，聚酯纖維/⽺⽑/尼龍材質都可，但不能是棉質。
3. ⽔壺請自備1L以上飲用水，⾏進間喝。第二天後飲用水由公水提供，所以飲用水只要準備第一天的就好。
4. 常見的⾏動乾糧如麵包、堅果、餅乾、糖果、巧克力...等。
5. ⼯作⼿套為攀爬、拉繩用，如3M手套。
6. 個⼈藥品外，易暈⾞者建議⾃備暈⾞藥。
7. 不帶上山的行李可寄放在接駁車裡。
